Körperspannung und Kraftausdauer

                 Bild:  Jörg Linder
 
 
 Rope-Skipping / beidbeinig plus Push-Ups:

Ein einfaches Trainingsschema ist: 

10 mal 1 Minute 
dazwischen jeweils 10 Liegestützen



 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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