Mittwoch, 16. August 2017

Du wächst an Deinen Herausforderungen

Stärke kommt nicht von Gewinnen. Du wächst an Deinen Herausforderungen. Wenn Du auf Widerstände triffst und Dich entscheidest dranzubleiben, das ist Stärke. 

Arnold Schwarzenegger 

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Dienstag, 15. August 2017

Einige Menschen sind bereit, Dinge anders zu tun

Es ist nicht so, dass einige Menschen mehr Willenskraft haben als andere. Einige Menschen sind bereit, Dinge anders zu tun, andere nicht. 

 (James Gordon)

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Samstag, 12. August 2017

Freitag, 11. August 2017

Faszientraining - Seminar mit Jörg Linder

  Bild:  Jörg Linder

Faszientraining - Seminar mit Jörg Linder 


Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)

Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       2,5 Stunden
Beginn:     18:00 Uhr
Kosten:     25 € pro Person
Start:         Donnerstag, 28. September 2017



Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
 
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Faszien als Schmerzauslöser

Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

Faszien lassen sich trainieren

Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.


Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

Mail / info@laufwelt.de

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Dienstag, 1. August 2017

Fasziengewebe

Fasziengewebe lässt sich in drei Bereiche unterteilen:
  • Faszien des Zentralnervensystems
  • Faszien der Organe
  • Faszien des Bewegungsapparates
Faszien des Bewegungsapparates

Die Faszien des Bewegungsapparates (= Myofaszien)
  • übertragen Kräfte
  • koordinieren die Bewegung
Die Faszien arbeiten dabei Hand in Hand mit der Muskulatur.

Den vollständigen Artikel findest du hier:



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Donnerstag, 27. Juli 2017

Running

„7 days without running makes one weak.“ 

 (unbekannt)

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Holzhacken

Holzhacken ist deshalb so beliebt, weil man bei dieser Tätigkeit den Erfolg sofort sieht. 

(Albert Einstein)

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Sonntag, 23. Juli 2017

.....cool

            Bild:  Jörg Linder
 

.....cool.


 
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Mittwoch, 19. Juli 2017

Appreciation and encouragement

“I consider my ability to arouse enthusiasm among men the greatest asset I possess. The way to develop the best that is in a man is by appreciation and encouragement.”

– Charles Schwab


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Montag, 17. Juli 2017

Samstag, 15. Juli 2017

Das Glück der letzten Schritte

„Das Glück der letzten Schritte auf einen Gipfel, den man sich jahrelang gewünscht hat, ist nicht beschreibbar.“ 

(Oswald Oelz)

 

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Freitag, 14. Juli 2017

Rock-Running

                       Bild:  Jörg Linder
 

Rock-Running


 
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Mittwoch, 12. Juli 2017

Jugendtriathlon

                   Bild:  Tria Bühlertal


5. Sparkassen Schüler- und Jugendtriathlon / Bühlertal

Infos und Anmeldung:


http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/




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Donnerstag, 6. Juli 2017

Aging

My message is: "Getting older is inevitable. Aging and deterioration are optional."
Dr. Christiane Northrup

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Mittwoch, 5. Juli 2017

Tria-Kids / Schwimmtraining / Teil 3

Fünf Übungen für ein koordinatives Schwimmtraining

Hier findest du eine Auswahl von fühf Übungen und Koordinationsformen für das Schwimmen:

  • Toter Mann (Schweben im Wasser; mit oder ohne Partner)
  • Halten und Schweben in Bauchlage mit Füßen auf dem Beckenrand und Ausatmen ins Wasser
  • Abstoßen und Gleiten (Variante: unter Wasser abstoßen, Gleiten, Beinschlag)
  • Baumstamm
  • Badewanne

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Dienstag, 4. Juli 2017

Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power


Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:

http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html

 
 
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Montag, 3. Juli 2017

Finisher-Training

 Bild:  Jörg Linder


Training for your (Business-)Team-Marathon

Karlsruhe / Baden-Marathon 17.09.2017

- Kleingruppentraining

- Personal Training

- Firmenfitness 
 


Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de
 



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Mittwoch, 21. Juni 2017

Tria-Kids / Schwimmtraining / Teil 2

Neben der Frage nach der Qualität des Trainings stellt sich auch die Frage nach der Häufigkeit.

Und wichtiger noch: 

Was mache ich im Training, wenn ich nur einmal oder vielleicht zweimal in der Woche schwimmen gehen kann.  Hier ein Anhaltspunkt:

Häufigkeit und Trainingsschwerpunkte:
Schwimmtraining 1x / Woche
Technik / Technik / Technik / Schnelligkeit
Schwimmtraining 2x / Woche
Technik / Schnelligkeit / Schwimmen in verschiedenen Lagen / Technik
Schwimmtraining 3x / Woche
Technik / Schnelligkeit Kraul / Schwimmen in verschiedenen Lagen / Rollwende lernen / Delphin lernen / Schnelligkeit Brust + Rücken



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Dienstag, 20. Juni 2017

Running stairs

                  Bild:  Jörg Linder


Running stairs

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Sandig

                 Bild:  Jörg Linder


Barfusstraining im Sand

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Sonntag, 18. Juni 2017

Kein Kinderkram

                 Bild:  Jörg Linder

 
Grundlagentraining und grundlegende Übungen sind kein Kinderkram, sondern wichtigster Baustein in deinem Training

 

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Donnerstag, 15. Juni 2017

Tria-Kids / Schwimmtraining

Gutes Training vs. Hartes Training:

Du musst nicht hart trainieren – Du musst gut trainieren. 

Wenn du mit dem Element Wasser im Einklang bist, wenn du mit diesem faszinierenden Element gut umgehen kannst, wirst du auch gut (und schnell) schwimmen.


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Mittwoch, 14. Juni 2017

Kinetische Energie

"......Wie Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an: 

Fibroblasten bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen. 

Sehnen werden durch eine adäquate Belastung dicker und steifer (steifere Sehnen sind ein großer Vorteil, denn nur so kann kinetische Energie gespeichert und wieder abgegeben werden)......

Das fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die Muskulatur. Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen (orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)......"

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/08_31.05.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf

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Dienstag, 13. Juni 2017

Rainbow Running

              Bild:  Jörg Linder

 
Rainbow Running

 

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Sonntag, 11. Juni 2017

Trailfitness

                  Bild:  Jörg Linder

 
Trailfitness


 

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Sonntag, 4. Juni 2017

Selbsthehauptung

                     Bild:  Jörg Linder / Quelle: Hansert-Berger

 
Mentales Training / Energieregulation:

- Ziele

- Selbstbehauptung

- Visualisieren

- Aktivieren

- ......
 

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Donnerstag, 1. Juni 2017

5. Sparkassen Schüler- und Jugendtriathlon

              Bild:  RSV Falkenfels Bühlertal

 
5. Sparkassen Schüler- und Jugendtriathlon  für die Jahrgänge:


Startgruppe 1 (2008-2010)
Startgruppe 2 (2006/2007)
Startgruppe 3 (2004/2005)
Startgruppe 4 (2002/2003)

innerhalb der Startgruppen erfolgen ausschließlich Einzelstarts ("Jagdstart")

WO?   BÜHLERTAL / Bühlot-Bad

WANN?  Sonntag, 16.07.2017 

Infos und Anmeldung:


http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/
 

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Laufstil verbessern

 Bild:  Jörg Linder

 
Laufstil verbessern
 

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Dienstag, 30. Mai 2017

Wenn ihr schwimmen lernen wollt,.....

Vergesst nicht: Wenn ihr schwimmen lernen wollt, dann geht mutig ins Wasser, wenn ihr lernen wollt, Aufgaben zu lösen, dann löst sie.

George Polya 

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Donnerstag, 25. Mai 2017

Ernährungscoaching

                  Bild:  Jörg Linder


Ernährungscoaching / Gesunde Ernährung (die den Namen verdient; keine Pillen; keine Pülverchen; keine Mittelchen) 

Weitere Inhalte: 

- Intervallfasten / intermittierendes Fasten

- Fett-Eiweißreiche Ernährung

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Entschlossenheit

„Denke immer daran, dass Deine eigene Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, wichtiger ist als alles andere.“ 

– Abraham Lincoln

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Mittwoch, 24. Mai 2017

One-Legged Exercises

                  Grafik / Bild: Jörg Linder      


Use it regularly - the whole year  ´round:   One-Legged Exercises


 
 
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Samstag, 20. Mai 2017

Obstacle- and Hurdle

                    Bild:  Jörg Linder


Obstacle- and Hurdle-Running


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Donnerstag, 18. Mai 2017

Swim-Intervals


    Bild:  Jörg Linder
 
 
  200m Swim-Intervals

 
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Sonntag, 14. Mai 2017

Let´s swim

 Bild:  Jörg Linder
 
 
  Let´s swim

 
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