"....Der Rumpf ist das Zentrum des Körpers. Die Rumpfmuskulatur sorgt für die notwendige Stabilität. Starke und gut funktionierende Rumpfmuskeln verbessern die koordinativen Fähigkeiten sowie die Flexibilität und hilft, Rückenbeschwerden zu vermeiden........Auch im Ausdauersport spielt die Rumpfmuskulatur als stabilisierender Faktor eine große Rolle. Der Rumpf, die Körpermitte (engl.: Core) ist sowohl die stabile Basis wie auch der Impuls für die Bewegung – egal ob das beim Schwimmem, beim Radfahren ooder beim Laufen ist.
Beim Kettlebelltraining wird quasi aus der „Körpermitte heraus“ trainiert. Die Kugel wird nicht mit dem Arm gehoben, sondern der Impuls für die Bewegung kommt, ähnlich wie bei Pilates, immer aus der Körpermitte......"
Auszug aus meinem Artikel bei triathlon.de von März 2011 - Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist
Quelle: http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html/4
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Kettlebell für Einsteiger:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kettlebell für Fortgeschrittene:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
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