Der Trainingsumfang

".....Die reine Trainingsquantität führt schließlich zu ganz wichtigen Anpassungen beispielsweise in der Kapillarisierung und hat damit ihre Berechtigung. Werden diese "Blutleitungen", als einer von mehreren Effekten, nicht entwickelt, kann die Leistungsmuskulatur auch nicht ausreichend versorgt werden. 
Es scheint aber, dass es eine Obergrenze an sinnvollem Trainingsvolumen zu geben. Diese Obergrenze zu finden ist die große und schwierige Aufgabe von Sportlern und Trainern......."

Quelle und vollständiger Artikel:

http://swim.de/training/knowhow/zwei-stunden-training-fuer-100-meter-43623

 



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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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