Core-Training / Training der Rumpfmuskulatur

Bzgl. der Nachfrage nach einem effektiven Core-Training (letzter Blogeintrag vom 19.02.13) - hier eine (von mehreren) Möglichkeiten mit dem eigenen Körpergewicht:

  
Video von: Rosario Battaglia Gandolfo / Slide Core Training / youtube / http://www.youtube.com/watch?v=OGsK8A1jbpo

Für ein effektives Rumpfkrafttraining lässt sich also der eigene Körper sehr gekonnt einsetzen. In einem zweiten Schritt sollte  ein Training mit freien Gewichten genutzt werden.

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